Top Social

Blogi rintamamiestalosta, sen remontoinnista ja sisustamisesta

Parempi ihminen -aamupala

lauantai 6. tammikuuta 2018






Tuorepuurot on aamujeni pelastus. Osittain senkin takia, että aamuisin säästyy aikaa aamupalan valmistuksesta ja useimmiten saatan napata puuron mukaan töihin, sillä usein syön aamupalan vasta työpöytäni ääressä. 

Tuorepuuroja voi helposti varioida mielensä mukaan ja niistä saa helposti maidottomia, kun jättää jogurtin pois. Kaurahiutaleet ja jukun voi korvata myös proteiinipitoisilla chia-siemenillä. Joukkoon voi myös lorauttaa kookosmaitoa tai kaurajokurttia. 

Tykkään muuten niin paljon persikoista tuorepuurossa ja nyt klementtiinien satokaudella kannattaa hyödyntää niitä. Puurosta tulee raikkaan makuinen, kun siihen yhdistää sitrushedelmiä. 

Mansikka ja metsiemme marjat, kuten mustikka, puolukka ja tyrni ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Itse tykkään vähän survoa niitä, jotta koostumus olisi parempi. Mikäli otat marjat pakkasesta, tulee niistä nestettä jolloin ei tarvitse lisätä niin paljon vettä kaurahiutaleita tai chia-siemeniä varten. 

Ohje alltimefavourite-tuorepuuron valmistukseen

1dl kaurahiutaleita
1dl jugurttia
ripaus suolaa
ripaus kanelia
1 banaani (persikoita, klementiineja, appelsiinia oman maun mukaan)

Kaikki ainekset sekoitetaan kulhoon ja annetaan tekeytyä vähintään noin 4 tuntia jääkaapissa, mieluiten yön yli. 

Viimeisenä, nautitaan!

lilli


6 kommenttia on "Parempi ihminen -aamupala"
  1. Herkullisen näköisiä. Pitääkin taas pian tehdä, nam!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin hyvää ja helppoa, kun vain esivalmistelee:-)

      Poista
  2. Mmm, näyttää ja kuulostaa hyvältä! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentistasi, tuorepuurot on niin hyviä!

      Poista
  3. Tuorepuurot ovat hyviä. Ihan ensimmäiset joskus silloin aikoinaan tein kaurahiutaleista ja luumusta.

    VastaaPoista
  4. Kiitos Johanna kommentistasi. Itse taisin tehdä kaurahiutaleista ja turvallisesta mansikasta

    VastaaPoista

Hei, minä pidän kommenteistasi!